Judėjimo pertraukos
Trumpi, pasikartojantys judesiai darbo dieną gali padėti susikurti aktyvesnį ritmą. Mes mokome planuoti pertraukas, o ne žadame sveikatos rezultatą.
Širdies ritmas • kraujotaka • lengvas judėjimas
Active Sport: edukacinės lengvų pratimų rutinos aktyvesnei kasdienai.
Individualūs kursai apie švelnų judėjimą, kvėpavimą, laikyseną, trumpas pertraukas ir įpročius, kurie padeda geriau suprasti kūno reakcijas judant. Turinys skirtas suaugusiems Lietuvoje, norintiems mokytis saugiai planuoti lengvą fizinį aktyvumą.
No medical services. Results vary. Educational content only. Ši svetainė neteikia medicininių paslaugų, diagnozių, gydymo planų ar garantuotų rezultatų.
Lengvi pratimai kojoms ir pečiams
Kursuose aptariamos paprastos technikos: lėtas ėjimas vietoje, čiurnų judesiai, mentės mobilumas, kvėpavimo ritmas ir saugaus intensyvumo stebėjimas.
Rutina be spaudimo
Jokios garantijos, jokio spaudimo. Tik edukaciniai gidai, padedantys struktūruoti dieną ir užduoti geresnius klausimus savo specialistui.
Mūsų požiūris: švelnus, aiškus, atsakingas
Active Sport kuria mokomąją medžiagą apie lengvus pratimus, širdies ritmo stebėjimą, kraujotakos pojūčių atpažinimą ir tvarias kasdienes rutinas. Medžiaga nepakeičia asmeninio medicininio įvertinimo.
Rekomenduojame kreiptis į kvalifikuotą specialistą prieš pradedant naują fizinio aktyvumo programą, ypač jei turite širdies, kraujospūdžio, kraujotakos, kvėpavimo ar kitų sveikatos klausimų.
Skaidrumo pastaba
No medical services. Results vary. Educational content only. Visi kursai yra informaciniai: jie nesuteikia diagnozės, individualaus gydymo, reabilitacijos, medicininio sprendimo ar pažado, kad pagerės sveikatos rodikliai.
Kursai
Kainos pateikiamos EUR. Visi kursai yra edukaciniai gidai apie habits, routines ir saugų mokymąsi. No guarantees.
Heart Flow Basics
€9
5 pamokų įvadas apie lengvą judėjimą, apšilimą, kvėpavimą ir dienos stebėjimo lapą.
No medical services. Results vary. Educational content only.
Circulation Routine
€14
10 edukacinių rutinų apie lėtą ėjimą, laikyseną, mobilumą, pertraukas ir individualų tempo pasirinkimą.
No medical services. Results vary. Educational content only.
Active Heart Habits
€18
Platesnis įpročių gidas su savaitės planavimo šablonu, savijautos dienoraščiu ir saugumo gairėmis.
No medical services. Results vary. Educational content only.
Užsakymo forma
Užpildykite formą, jei norite gauti pasirinktą edukacinį kursą. Telefonas reikalingas susisiekimui dėl užsakymo. Mokėjimo ir pristatymo detalės pateikiamos individualiai.
No medical services. Results vary. Educational content only.
Apie Active Sport
Active Sport Education — nepriklausomas edukacinis projektas, kurio tikslas yra padėti suaugusiems suprasti lengvo aktyvumo planavimo principus. Turinys kuriamas atsargiai, skaidriai ir be perdėtų pažadų.
Mes aiškiai atskiriame edukaciją nuo medicininių paslaugų. Jei jaučiate skausmą, dusulį, spaudimą krūtinėje, stiprų galvos svaigimą ar kitus nerimą keliančius simptomus, nesiremkite svetaine ir kreipkitės į specialistus.
E-A-T / pasitikėjimas
Svetainėje pateikiami kontaktai, privatumo politika, sąlygos, atsakomybės ribojimas ir aiškus kursų pobūdis. Mūsų medžiaga nėra individuali medicininė rekomendacija.
Kontaktas: Angelloo Faist, Bankastraat 25-1, 1094 EA Amsterdam, angelloofaist@gmail.com
1. Pasirinkite kursą
Pasirinkite temą pagal savo mokymosi poreikį: pradžia, rutina arba įpročių planas.
2. Gaukite gidą
Susisieksime dėl detalių ir pateiksime aiškią edukacinę medžiagą lietuvių kalba.
3. Mokykitės atsargiai
Stebėkite savijautą, nesiekite maksimalaus krūvio ir prireikus pasitarkite su specialistu.
Ką gaunate
Gaunate struktūruotą edukacinį gidą su lengvų pratimų pavyzdžiais, savistabos klausimais, rutinų planu, saugumo pastabomis ir aiškiais priminimais, kad rezultatai kiekvienam skiriasi.
Jokių garantijų
Results vary. No guarantees. Educational content only. Turinys nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią ligoms.
Pavyzdinė diena
Ryte: 3 minutės ramaus apšilimo ir kvėpavimo. Dieną: 2 trumpos judėjimo pertraukos su pečių ir čiurnų mobilumu. Vakare: 5 minutės lėto ėjimo arba tempą mažinantis atvėsimas. Visada pasirinkite lengvą intensyvumą ir sustokite, jei jaučiatės neįprastai.
No medical services. Results vary. Educational content only.
FAQ
Ar tai medicininė paslauga?
Ne. No medical services. Results vary. Educational content only.
Ar garantuojate širdies sveikatos pagerėjimą?
Ne. Mes neteikiame garantijų ir nežadame rezultatų. Kiekvieno žmogaus situacija skiriasi.
Ar kursai tinka visiems?
Ne visada. Jei turite sveikatos klausimų, pasitarkite su kvalifikuotu specialistu prieš pradedant.
Ar galiu užsisakyti Lietuvoje?
Taip, turinys pateikiamas lietuvių kalba, kainos nurodytos EUR.
Kontaktai
Angelloo Faist
Bankastraat 25-1, 1094 EA Amsterdam
angelloofaist@gmail.com
Prieš rašydami
Nesiųskite medicininių duomenų ar skubių sveikatos klausimų. Dėl sveikatos būklės kreipkitės į kvalifikuotus specialistus. No medical services. Results vary. Educational content only.